Dagens matintag.

Frukost. Havregrynsgröt (1 dl gryn) med jordgubbssylt (en msk)och mjöl (1 dl)

Lunch 1. Linssoppa (recept kommer)

Mellanmål. En banan

Lunch 2. Kycklingsallad (100 gram kycklingkött + 100 gram blandad sallad) med en avokado på 100 gram

Middag. Varmröktlax (100 gram) med ägg och sallad (100 gram blandad)

Mellanmål. 150 gram jordgubbar och 30 gram jordnötter.

Allt som allt blev detta endast 1316 kalorier och jag är hur mätt, nöjd och glad som helst.

Körde även ett benpass på gymmet med sambon på förmiddagen + att jag gick en riktigt svettig powewalk nu på kvällen som mätte 8 km. Detta ska enligt Viktklubben förbränt 477 kalorier.